Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltraining beim Sport.
Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.
Das Tabata-Training birgt viele Vorteile:
*Maximale Fettverbrennung
*Steigerung der Fitness- und Ausdauerleistung
*Muskelaufbau und Schnelligkeit
*Sehr kurze, dafür sehr intensive Trainingseinheiten
*Alternative zum Lauftraining
Tabata-Training (2 Kurse mit Nadine Kotschote)
Kurs 1: Mittwochs von 18.30 - 19.00 Uhr ab 28.04.2021 (8 Einheiten)
Mitglieder der SG Oesterweg und des SC Peckeloh nehmen kostenlos teil.
Nichtmitglieder zahlen 32,- € für den Kurs (4,- € pro Einheit)
Eine Anmeldung über www.sg-oesterweg.de oder www.sc-peckeloh.de
ist für Mitglieder und Nichtmitglieder erforderlich.